Társadalmi jetleg és az alváshiány

Tudták, hogy a Challenger katasztrófája vagy a csernobili robbanás is összefüggésbe hozható a kialvatlanság okozta emberi mulasztással? Horváth Ágnes alvástréner szerint belső biológiai óránk a mesterséges időeltolódás miatt erősen felborult. 

Túl sok inger ér, túl sok információ, esetenként stressz, amit nem mindig képes a szervezet feldolgozni és a jóleső fáradtság érzetekor elaludni.

Ezek miatt későn álmosodunk el, viszont reggel még javában aludnánk, amikor indulni kell dolgozni. Hagyjunk fel azzal a szokással, hogy elalvás előtt még javában az internetet böngésszük, egy  órával alvás előtt kapcsoljuk ki a technikai kütyüket, minden olyan mesterséges, befolyásoló fényforrást, amire akkor már nincs szükségünk.

 

Videó: TEDx Talks

Horváth Ágnes alvástréner
Horváth Ágnes alvástréner

 

 

(Visited 7 times, 1 visits today)

További hasonló témájú videók

%d blogger ezt szereti: